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Krafttraining immunsystem
Nicht nur Ausdauertraining sorgt für ein starkes Immunsystem. Dabei setzt dein Körper weiße Blutkörperchen und andere Immunzellen frei, die Muskelgewebe reparieren und anschließend für eine gute Abwehr sorgen. Was bewirkt Krafttraining für das Immunsystem? Wer seine Muskeln regelmässig fordert, stimuliert sein Immunsystem. Wer zu intensiv trainiert, sorgt für Stress im Körper. Das schwächt das Immunsystem. “ Krebsrisiko kann gesenkt werden. Außerdem senke Sport das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, deutlich. Vollends erforscht sind die Hintergründe nicht. Ein Training, das fit macht, hält nicht zwangsläufig gesund. Zwölf geübte Läufer absolvierten an drei aufeinander folgenden Tagen jeweils eine halbe Stunde lang ein Laufband-Training mit 85 Prozent der maximalen Sauerstoffaufnahme. Präventives Training und Immunsystem.
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